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    10个瑜伽瘦手臂动作 夏天拥有纤纤玉臂

    2021-12-01 16:38
    10个瑜伽瘦手臂动作

      动作分解:

      1.准备一条毛巾,比肩膀宽一些,双手可握住即可。

      2.吸气时举起双手,紧抓住毛巾的左右两边。

      3.脚往下踩,手臂往上延伸,想像手臂越来越长,越来越细。

     

      4.更进阶的动作,可把脚跟提起,利用脚尖的力量支撑。

      5.维持8~10各呼吸后,就可以吐气下来,将手放开回到开始时的姿势。

      6.每次维持8~10各呼吸,一天做各3~5套。

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