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    迪丽热巴凭什么“狂吃不胖”

    2020-10-13 18:13
        前两天,热巴因为活动现场一身酒红色丝绒修身长裙,再一次上了热搜!身材凹凸有致、纤细修长,这样的身材比例和身材曲线,即使是女生也不得不说一声:“太美了”!
        作为娱乐圈中的“吃货”,迪丽热巴出现在节目上的时候,经常都在吃,但是169cm身高下,体重却只有94斤,以至于很多人都会困惑:为什么她可以狂吃不胖?
        其实,狂吃不胖只是我们看到的一些表象,“吃货”也只是一个人设,真正生活中的热巴,对于减肥可是有一整套方法的。在各种公开场合的采访和一些活动中的细节,不难看出,在     维持身材这件事上,热巴懂得真不少!
    1、随时随地都在喝水。水没有热量,却能提供一定的饱腹感,降低饮食量,帮助提高身体燃脂速度,水喝的越多就越容易瘦,而热巴经常水杯不离身。
    2、自己做饭,少油、少盐。自己做饭能够挑选更减脂的食材,能够更方便的搭配营养,还能减少油盐的摄入量,比吃外卖更减肥!迪丽热巴就是一个会做饭的姑娘,经常在节目上晒自己烹饪的手艺。
    3、戒糖。糖不仅热量高,而且容易引起血糖上升,让脂肪更容易堆积,无论为了减肥还是为了冻龄,糖都要少吃,像迪丽热巴之前在节目上,一块儿蛋糕才只吃一小口,就是为了戒糖。
    4、只吃低脂肪肉食。低脂肪的肉食,相比于高脂肪的肉食,热量要低至少3-5倍,尤其是虾仁的热量,只有肥猪肉的十八分之一,只吃低脂肪的肉食,就能减少热量摄入,而热巴从来只吃低脂肪肉食。
    5、吃饭细嚼慢咽。细嚼慢咽能够降低饮食量,帮助提高新陈代谢速度,迪丽热巴虽然号称吃货,但是吃东西的时候却非常文雅,绝对不会狼吞虎咽!
    6、少食多餐。少食多餐有助于稳定血糖水平,时刻保持饱腹感,减少暴饮暴食的出现,热巴虽然吃东西看起来频率高,实际上每次吃的都不多,这也是少食多餐的一种。
    7、利用碎片化时间运动。运动不一定要大块儿的整段时间,只要利用好碎片化时间,积少成多同样能消耗很多的热量,热巴就会在空闲的时候跳舞、做家务,运动量也很大。
        其实,从这里就能看出来,哪有狂吃不胖的人啊,“吃货”只是人设,狂吃不胖是因为人家的生活习惯不允许胖罢了!
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