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    春季清脂柚子减肥法越吃越瘦!

    2017-09-04 22:58

    导读:柚子不仅美味,而且有润肺、补血、清肠、利便、减肥等效果。柚子被减肥专家称为能吃掉脂肪的水果!它在满足了你的口欲之后,还能让你越吃越瘦。

    春季清脂柚子减肥法越吃越瘦

    柚子不仅是美食佳品,而且是天然的保健食物,富含维生素,特别是维c更是苹果,梨,等水果的3——5倍。丰富的膳食纤维,特殊果酸,氨基酸更是能够调节人体的新陈代谢,有降血压,祛痰润肺,消食醒酒,降火利尿的作用,对便秘患者有一定的辅助疗效。要想用来减肥,选择是请记住以“皮厚汁多”为原则。

    专家介绍:柚子所含热量极低,每个大约只含60卡。最新研究结果表明,如果体重超标者平常能多吃些柚子,就能带来明显的减肥效果。为了验证柚子的减肥作用,研究专家召集了50名减肥自愿者,来参加此项活动。这些减肥自愿者的平均体重为218斤,活动时间为4周。在不改变正常饮食习惯的前提下,只要减肥者每天都吃一些柚子,4周后,他们的体重普遍减轻,效果显著者竟减掉20多斤。

    柚子的减肥机理

    比起其他水果来,它属于柑橘类,维生素c的含量丰富,而且纤维含量也很多,易产生饱腹感。然而它的热量却很低,可以和西瓜媲美。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等,能有有效刺激胃肠黏膜,影响营养物质的吸收,从而抑制亢性食欲。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品,所以,就算吃多了一点,它的热量也不过被迅速转化为脂肪。

    春季清脂柚子减肥法越吃越瘦

    春季清脂柚子减肥法越吃越瘦

    方法1 饭前半个柚子

    在用餐前15分钟,吃半个或1/4个柚子,重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲,让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。而且柚子可以吸收体内的脂肪哦!每餐前都这样吃,坚持一个月,你的腰围和小肚子能明显变小,摇身一变成瘦人哦!

    方法2 把柚子当零食

    在减肥过程中,通?;岣芯踝约憾龅目?,或特别想吃东西,这时你可选择柚子当零食,把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开,让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手。这样就可以减少脂肪的堆积啦!而且可以把体内的脂肪排出来哦!

    方法3 柚子冰糖汁

    原料:柚子半个、冰糖少许、纯净水适量

    做法:

    1、先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用。

    2、将柚子和水放入搅汁机内,搅出的汁倒入杯中,放入少许冰糖即可饮用。

    这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们啦,每天喝上几杯,一个月就能见效啦,轻轻松松便能瘦一圈。

    方法4 柚子热饮

    当你觉得上述方法吃起来很冷,不习惯的话,就试试柚子热饮吧。

    材料:柚子半个、水适量(根据自己的饮用量自定)、糖1小勺。

    做法:

    1、把柚子分成小块,放入锅内,加入水大火烧开。

    2、转入小火,熬30-60分钟加入糖即可。

    此方法适合经期减肥的MM,可预防减肥反弹,对防治感冒也有效。

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