尊龙凯时人生就是博

    <xmp id="zr5lg"></xmp>
    <ins id="zr5lg"></ins>
    <tr id="zr5lg"><code id="zr5lg"><noframes id="zr5lg"></noframes></code></tr>
  1. <var id="zr5lg"><th id="zr5lg"><ruby id="zr5lg"></ruby></th></var>

    当前位置:主页 > 美体 > 减肥瘦身 > 正文

    可爱胖妹160斤怎样减肥变苗条卖萌女

    2017-09-04 17:14

      导读:羡慕娇小女生的我,体重竟然有160斤,从小学就开始变胖的,主要还是因为妈妈养的太好了,自己也不注意饮食的控制。但是自从我考上大学,看到大学里的美女如云,大家都穿上漂亮衣服,让我也想告别男装,穿上属于苗条女生的衣服。 

    可爱胖妹160斤怎样减肥变苗条卖萌女

      想要减肥,大家都不停地说卡路里,为了坚定信念,明确目标,我也不停地寻找着适合我的减肥方法,尽管从前的生活是离不开高热量的食物,从前的我也是从来都不忌口,想吃什么就吃什么,看见什么就吃什么,以前在高中的时候,除了日常的3餐之外,我在放学的路上还会买包香酥鸡吃吃,回家吃晚饭,之后就是夜宵,半夜12点还会加一份炒面。平时锻炼也少,除了上下学骑一下自行车。不知道眼保健操算不算运动???哈哈哈。

      一开始的减肥是艰辛滴!天天都在百度上搜索,老发问怎么减肥。也会在贴吧上看,看看别人的空间分享的减肥日志。总结出来了,反正,正常不能单单靠1根黄瓜或者1个苹果就解决掉,那样只会让你饿一顿,饱一顿,吃得更多。要坚定目标,一心变成苗条美女。把住卡路里的大关,不要以为随便吃点什么巧克力不算什么,单单一小条巧克力就含有550大卡。想要变瘦,不用管住嘴巴只需要管着你的食欲 
     

    可爱胖妹160斤怎样减肥变苗条卖萌女

      早餐:

      吃早餐的时间大概在八点半。

      最好就吃豆浆+茶叶蛋一个。也可以是谷类面包+酸奶。

      话说回来,早餐一定要吃的,否则你中午饿的会像疯子一样,但是也不要对自己太好,什么来个包子,来个蛋饼什么的,还要来上海四大精钢的,这种孩子太伤不起了,记住自己是胖子,心中默念一下。


    可爱胖妹160斤怎样减肥变苗条卖萌女

      午餐:

      吃午餐的时间大概在11点半 

      午餐内容:

      鸭腿一只+青菜(或凉拌黄瓜)+清汤+几口饭

      最好就是先喝点汤,垫垫胃,避免太饿了等一下狼吞虎咽,饭前喝汤就会把你的胃喂饱一半。切记,不要将菜汤浇在饭上,这样你会不知不觉地吃很多饭。因为饭里面有味道,增加了好吃感。
     

      午饭切记只吃7分饱??刂坪昧?,千万不要一边喝饮料或者喝水一边吃饭,对胃不好的同时,会把你的胃撑大,吃很多都不觉得饱。

    可爱胖妹160斤怎样减肥变苗条卖萌女

      晚餐:

      吃晚餐的时间在下午的4点15分左右。

      晚餐内容:

      我一般吃晚餐的时候都会吃什么辣椒炒干丝什么的,半荤加蔬菜,饭就几小口?;蛘呖梢匝≡裼衩?,麦片粥(那种泡的,不是奶粉麦片)红薯,酸奶,黄瓜,苹果什么的,选择热量低的食物。

      如果要喝东西,千万不要喝碳酸饮料。我喝的也喝水,蜂蜜茶,大麦茶,苦丁茶,乌龙茶,其余饮料都戒了,果汁的话是妈妈用新鲜水果榨汁的,那种统一的果汁不喝了,都是色素,防腐剂。

      今日推荐
      秋天外套入货前请看准最美的这3款
      秋天外套入货前请看准最美的这3款

      微冷秋季外套派上用场,今年的秋装外套趋势都这3款频频出现在视线中!不是快时尚款,时髦度的维持能占据衣柜成经典款...[详细]

      独家专栏
      尊龙凯时软件 k66凯时app 尊龙凯时人生就是博 尊龙凯时app官方网站 尊龙app客户端 尊龙凯时官网app 凯时尊龙下载登录app 尊龙凯时人生就是博 尊龙凯时ios版app网页 尊龙凯时下载手机app 最新凯时app 尊龙APP下载官网 尊龙凯时人生就是搏 尊龙凯时app 尊龙凯时app 尊龙凯时官网下载 凯时体育 尊龙凯时人生就是博 k66凯时 尊龙凯时人生就是博 尊龙凯时人生就是博 k66凯时唯一官网 尊龙凯时app k66凯时 尊龙凯时官网 尊龙凯时ios版app网页 k66凯时 尊龙凯时app登录下载 尊龙凯时人生就是搏 尊龙凯时app手机版 尊龙凯时app下载 尊龙凯时真人APP 凯时app安卓 尊龙凯时软件 尊龙凯时app登录下载 尊龙app客户端 尊龙凯时官网app 最新凯时手机app官网 尊龙凯时官网 尊龙凯时ios版app网页 尊龙凯时人生就是博 尊龙app客户端 尊龙凯时人生就是博 尊龙凯时电脑版下载 尊龙凯时平台官网 k66凯时 尊龙凯时app下载 尊龙凯时app k66凯时平台 k66凯时唯一官网 尊龙凯时登录 尊龙APP下载官网 凯时手机app下载 尊龙凯时网址登录下载 尊龙凯时 k66凯时 尊龙凯时真人APP 尊龙凯时app下载 尊龙凯时app下载 尊龙凯时电脑版官方下载 凯时体育app 尊龙凯时人生就是博 尊龙凯时app登录下载 尊龙凯时app 尊龙app官方下载 尊龙凯时电脑版官方下载 k66凯时 尊龙app客户端 k66凯时唯一官网 尊龙凯时app官网 尊龙app客户端 k66凯时 尊龙凯时真人APP 最新凯时app 尊龙凯时ios版app网页 尊龙凯时app登录下载 尊龙体育 尊龙app官方下载 k66凯时 尊龙凯时app 尊龙凯时官网下载 尊龙app官方下载 尊龙凯时官方下载ios版 尊龙凯时平台官网 尊龙体育 尊龙凯时软件 尊龙凯时电脑版官方下载 尊龙凯时app手机版 凯时手机app下载 尊龙凯时app官方网站 尊龙体育 尊龙app客户端 尊龙凯时 尊龙凯时app登录下载 凯时尊龙下载登录app 尊龙凯时真人APP 尊龙app官方下载 尊龙凯时官方下载ios版 尊龙app官方下载 尊龙凯时软件
      尊龙凯时电脑版下载 尊龙凯时app官网 尊龙凯时app 最新凯时手机app官网 尊龙凯时官网下载 尊龙凯时官网app